اعصاب ندارم

سلام
من تا 3 سال پیش دختر خیلی شادی بودم و سرزنده و کلی شوخی می کردم و همه هم دوسم داشتن جوری شده بود که هرجا میرفتم گل سرسبد مجلس بودم چون همه رو شاد می کردم

توی این 3 سال اخیر اخلاقم و برخوردم به کل عوض شده و اون آدم سابق نیستم
دیگه اعصاب ندارم
پرخاشگر شدم و زودی واکنش نشون میدم و در مواقع کمی به سختی خودمو کنترل میکنم
بی جنبه شدم
هر کسی هر حرفی میزنه زودی از حرفایش برداشت منفی می کنم و هر کاری هم میکنم بعد مثبت توی اون پیدا نمی کنم
خلاصه به هم ریختم
خیلی دوست دارم مثل 3 سال پیشم باشم
کمکم کنید تا برگردم به همون حالات
چون اینجوری از خودم بدم میاد

تو این سه سال چی شد که این جوری شدی؟

سلام.این مسیله باید تحت تاثیر یه اتفاق خاص باشه.درست نمیگم؟؟اگه بگید بهتره

karamel, ahoo444,
یه سری مشکلات برام پیش اومد و از لحاظ مادی و معنوی پیشتوانه ای نداشتم و توی این 1 سال اخیرم ازدواج کردم و کلا تحت فشار بودم
خودمم میدونم به خاطر همین فشارا اینجوری شدم
الان شرایطم خیلی بهتر شده و فکر می کنم بهترین موقعیت هستش که بخوام خودمو تغییر بدم و بشم همون خانوم گل شاداب سابق ولی راحشو نمیدونم
خیلی تلاش میکنم ولی کم نتیجه میگیرم

سلام khanomgol عزیزم اتفاق خاصی برات پیش اومده که بهم ریختی ؟
دیدت رو نسبت به اطرافیانت عوض کن چون اگر همین جور ادامه بدی این اخلاق در تو میمونه ودیگه ممکنه تغییر این رفتار برات عادت بشه میدونم سخته ولی عزیزممممممممم تنها کسی که میتونه کمکت کنه در درجه ی اول خودتی اهنگهای شاد بگذار (ساسی مانکن) برقص با دوستات بیرون برو غم دنیا رو نخور راستی چند سالته؟
از لحاظ ظاهری به خودت برس از خدا هم کمک بخواه در ضمن منم اگه قابل بدونی دوستت بشم با هم صحبت میکنیم همینجا دیگه نبینم خانم گل اعصابش خورد باشه هاااااااااا بای بای Confused

khanomtala,
آهنگ شاد گوش میدم ولی خیلی وقته نرقصیدم ،امشب میرم نانای میکنم
22 سالمه و در حال حاضر فقط شوهرمو دارم دوستام وقت نمی کنن باهم بریم بیرون یا من وقت نمی کنم
از لحظ ظاهری هم همیشه به خودم میرسم و تعریف از خود نباشه شیک و مرتب هستم
خیلی خوشحالم که یه دوست مهربون که اسمشم شبیه اسمم هست و پیدا کردم

بهم بگین چیکارا باید بکنم

khanomgol,منم مثل تو شدم! Sad

خانوم گل منم به خاطر جشن عروسیم و مشکلاتی که دارم خیلی عصبی ام مخصوصا اینکه شوهرم به خاطر کارش ازم دوره و کم میبینمش.به تازگی باشگاه رفتنمو دوباره شروع کردم و روحیه ام بهتر شده.اونجا دوستای جدید پیدا کردم و به خصوص با مربیم که خیلی هم دوستش دارم صمیمی شدم.اگه میتونی به یه باشگاه برو یا یه کلاس رقص.....باور کن کلی شاد میشی.اگه تو محیط مناسبی هستی و شوهرت همراهیت میکنه با هم برید پیاده روی،یا دوچرخه سواری خیلی روحیه تو باز میکنه.امیدوارم موفق باشی. Wink

سلام khanomgol,
رابطه ات رو با خدا قشنگ تر کن
روزی چند تا جک برای همسرت بخون
چند تا گل آپارتمانی بگیر و بهشون برس
میوه زیاد مصرف کن
هر هفته با همسری برین بیرون قدم زدن
برای آشناهات کادو بگیر
لبخند بزن
به همین سادگی
شاد باشی
بدرود

سلام
بمدت یکهفته برای زندگی سالیانه و ماهیانه و هفتگی و روزانه برنامه ریزی کن (مدت یکهفته به این خاطر که صبح برنامه بریز و عصر آن را بهم بریز تا برنامه خوبت را کشف کنی)
در این برنامه فضای تنهایی برای خارج شدن از عصبانیت را لحاظ کن!
اگر این برنامه را دقیق طراحی و اجرا کنی فشارهای گذشته و حال موجب مقاوم سازی شما خواهد شد و بعد ها در برابر مشکلات تحملت زیاد خواهد شد!

GhAAsEdAk, قاصدی جونم تو دیگه چرا؟
MIZINAZ, خیلی دوس دارم باشگاه برم و جزو برنامه هامه ولی فعلا موقعیتشو ندارم ،ولی سعی می کنم زودتر اقدام کنم

Reza-V, همیشه راهنمایی هاتو دوس داشتم و دلم میخواست بیای و منم راهنمایی کنی،کارایی رو هم که گفتی سعی می کنم انجام بدم امیدوارم جواب بده

kebria, ممنونم که به تاپیکم سرزدین ،چشم این کاری رو که گفتین رو انجام میدم

بچه ها راهنماییم کردین ممنونم از همه تون

چه جوری کنترل اعصاب داشته باشم و به تندی جواب ندم؟یه جورایی پرخاشگر شدم

سلام
روزه خیلی تحمل رو بالا می بره ! امیدوارم برات موثر باشه

سلام khanomgol,
لطف داری... خوب خودت زود تر بهم میگفتی تاپیک زدی تا سریع تر می اومدم... به هر حال امیدوارم حرفام بتونه کمکت کنه
انجامشون بده و نتیجه رو بعد از چند روز بهمون بگو
وقتی حرفی شنیدی که عصبی شدی اول چیزی نگو... چشمات رو ببند چیزی نگو... اگه نمیتونی تا 10 بشمار و بعد جواب بده... یا اینکه بجای گفتن روی کاغذ بنویس... یا 3 تا نفس عمیقه عمیق بکش... دیگه اینکه یه لیوان آب رو در 4 5 مرحله بخور
اگه خواستی مواردی که باعث عصبی شدنت میشه رو بگو تا دوستان بهتر کمک کنن
شاد باشی
بدرود

khanomgol, هی خواهرررر.از چی بگم! Sad