چهار رفتار مشکل ساز در دعوای زن و شوهرها

شما در زمان دعوا و اختلاف چه می کنید؟ آیا با رفتارهای اشتباهی که می توانند باعث شوند تا یک دعوا و اختلاف ساده به مشکلی پیچیده تبدیل شود، آشنایی دارید؟ گاتمن معتقد بود عواملی که موجب می شوند هیجان های منفی سرریز کند، چهار رفتار مشکل ساز زن و شوهرها است؛ چهار رفتاری که گاتمن به آنها گفت چهار سوار سرنوشت:

1 – انتقاد

انتقاد یعنی حمله مستقیم به شخصیت همسر. انتقاد با کلمه «تو» شروع می شود «تو باید تا حالا لباس های من رو می شستی. تو که می دونستی من امروز جلسه دارم. تو خیلی بی ملاحظه هستی.» در انتقاد ما طرف مقابلمان را کاملا متهم می کنیم و در مورد شخصیتش قضاوت می کنیم.

گاتمن پیشنهاد می کند که به جای انتقاد از همسرمان شکایت کنیم. شکایت یعنی اینکه به جای زیرسوال بردن شخصیت به یک رفتار خاص گیر بدهیم. ضمن اینکه شکایت با کلمه «من» شروع می شود. «من دوست داشتم که امروز تو لباس هام رو می شستی تا توی جلسه مرتب تر به نظر بیام.» البته بعضی وقت ها چند تا شکایت پشت سر هم دقیقا همان قدر منفی است که انتقاد کردن. یعنی اینکه یک طرف قضیه شروع می کند شکایت کردن از تمام رفتارهایی که از اول ازدواج تا حالا از آنها ناراحت است.

آخرین فرق شکایت و انتقاد هم این است که انتقاد خیلی مبهم است؛ یعنی معلوم نیست شما دقیقا چه چیزی از طرف مقابل می خواهید: «تو اصلا به فکر من نیستی.» اما شکایت صراحت بیشتری دارد و دقیقا معلوم است که چه حوزه ای از رفتار طرف مقابل را دربر می گیرد: «از اینکه امروز توی مهمانی جلوی چشم دیگران بحث آشپزی بد مرا پیش کشیدی ناراحتم.» خانم ها بیشتر از آقایان از انتقاد استفاده می کنند.

2 – سرزنش

سرزنش خیلی به انتقاد نزدیک است. اما در سرزنش ما واقعا شروع می کنیم به فحاشی کردن و خردن کردن شخصیت طرف مقابل، جملاتی مثل «خفه شو احمق!»، «بدبخت خسیس»، «بی عرضه دست و پا چلفتی» دقیقا قلب طرف مقابل را نشانه می روند.

غیر از فحاشی کردن، کارهای دیگری هم برای سرزنش کردن طرف مقابل می شود انجام داد! مسخره کردن و استفاده از زبان بدن – یعنی پوزخند زدن یا برگرداندن نگاه – دوتا از معمول ترین این کارها هستند.

بعضی از شوخی های خصمانه هم دقیقا کار سرزنش را انجام می دهند و به همان اندازه منفی هستند. بعضی از زن و شوهرها فکر می کنند که چون با هم ازدواج کرده و صمیمی هستند، می توانند با هر لحنی با همسرشان صحبت کنند، اما درواقع نیاز به احترام یکی از نیازهای روان شناختی همه انسان ها در همه موقعیت هاست و ربطی به زن و شوهر بودن ندارد.

3 – جبهه گیری

بالاخره وقتی که از یک طرف انتقاد می شود یا کسی را سرزنش کنند، او هم ساکت نمی ماند. در معمول ترین حالت او هم جبهه گیری می کند و سرزنش را با سرزنش جواب می دهد. جبهه گیری واقعا می تواند یک زندگی زناشویی را فلج کند. مشاجره که بالا می گیرد، واقعا دیگر کسی روی منطق حرف نمی زند و فقط خرد کردن طرف مقابل اهمیت دارد.

زن: بازم یادت رفت قسط این ماه رو بدی. حالا باز هم باید جریمه تاخیر رو بدیم.

مرد: نوبت تو بود که قسط این ماه رو یادت باشه بدی.

زن: جان! نوبت من بود دروغگو!

مرد: تو دروغگو هستی. مگه ماه قبل درموردش حرف نزده بودیم؟

زن: بی مسئولیتی خودت رو توجیه نکن با این چرت و پرتا.

شانه خالی کردن از زیر بار مسئولیت، بهانه آوردن برای توجیه رفتار، مخالفت با تمام حدس های همسر و تکرار حرف های گذشته انواع و اقسام جبهه گیری هستند.

4 – سکوت

مردها معمولا از این روش برای خاتمه دعوا استفاده می کنند. اما زن ها فکر می کنند که سکوت به معنای خصومت و بی توجهی است. سکوت معمولا دعوا را بدتر می کند. چون بحث منطقی با کسی که اصلا «در خانه نیست» غیرممکن است! زوج های جوان و مخصوصا مردها باید بیاموزند که سکوت راه حل خوبی برای رفع مشکلات نیست و باید با مذاکره همه چیز را حل کرد.

http://www.roham.ws/web/ftopict-16959.html

emfr, عالی بود.مرسی ی.

خیلی مفید بود.ممنون Razz

emfr, ممنون Wink

عالييييييي ممنون

کاملا درسته .

از زمانی که احترام متقابل از بین بره باید انتظار شنیدن هر حرفی رو داشت خیلی سخت هم میشه کاملا از رخداد مجددش جلوگیری کرد

به نظرم میشه با صحبت کردن و تمرین کردن یاد گرفت که ارتباط رو به درستی برقرار کنیم.

مهم ترین نکته اینه که هر دو نفر بدونن مشکلشون برای هر دو هست و به جای جبهه گرفتن در مقابل همسر باید تلاش کنند که مشکل مشترکشون رو با هم بر طرف کنن.

emfr, سلام
کم میبینیمت توی سایت و...

Very Happy

emfr, ضمنا باید یاد بگیریم اکثر جاها باید از گناه/اشتباه انتقاد کنیم نه گناهکار/اشتباه کننده

sara5, خوشحالم که هستی ، به سایت انرژی میدی Smile

هم درگیر کارام بودم این چند وقته و هم این که متاسفانه اون کنترلی که میخام رو روی زندگیم ندارم ، الان مدتیه که با خودم درگیرم!

Rzv, دقیقن همین طوره ، میدونم که اگه حواسم نباشه خیلی وقتا انتقادای خودم تند میشه و شخصیت طرف رو هدف میگیره. باید تمرین کنم.

emfr, منم درگیرم با زندگی و مشکلات
برو به مکشلات برس Wink

هنوز وقت زیاد داری واسه سایت واینا
من پیر شدم اخر عمرمه باید ازش لذت ببرم استفاده کنم Laughing

وممنون از این که میگی باشم خوبه به سایت انرژی میدم واین حرفا
ممنون شما لطف داری Very Happy

اره سربه سر هم گذاشتن وشوخی کردنای بی جا وکلکل کردن کاری رو درست نمیکنه باید منتقی حرف زد اما اگه طرف منتقی نبود من فکر میکنم سکوت بهترین راه حل قضیه هستش
و یه کاری کنیم که از کارش پشیمون بشه وقدرمون رو بدونه اینا درسته یا غلط؟؟؟؟
یعنی من اگه یه روزی شهرم در مورد غذام بد حرف بزنه یه جایی جلو مردم یا بهم بگه ی عرضه دست و پا چلفتی قلبم میشکنه Crying or Very sad

چیکار کنم بهش میگم دیگه از غذا خبری نیست یا یه هفته خونه رو تمیز نمیکنم البته که دلم نمیاد اذیتش کنم وخودمم نمیخوام بی نظم باشم
البته بابام زیاد جلو مردم از غذاهام بد میگه با این که خودشم دست پخت زنای دیگه رو دوست نداره وداره باهام شوخی میکنه جنبم بره بالا منم عصبی میشم نمیدونم چی بهش بگم ادم از ذوق وشوق میوفته غذاهاش خودبه خود بد مزه میشه
میگه به عشق چی غذا خوب درست کنم وقتی کسی ازم تعریف نمیکنه Mr. Green

حالا من موندم اگه شوهر ایندم با من همچین برخودی کرد چه جوابی باید بهش بدم عکس العملم در مقابلش چی باشه؟؟؟؟
مسلما این درست نیست که بگم از این به بعد بیرون غذا بخور
اونم میگه باشه میرم اصلا میرم یه زنه دیگه میگیرم که غذا خوب واسم درست کنه
منم اتیش میگیرم ومیکشمش Laughing

به نظرم اگه همسرتو خوب انتخاب کنی هیچ وقت همچین حرفی رو نمیزنه.
این حرف خیلی بدیه.
همسرت حق زدن این حرفو نداره ، این از نظر قانونی . از نظر اخلاقی هم زدن این حرف واقعن زشته.

اما مشکلای خیلی پیچیده تری احتمالن توی زندگی مشترک پیش میاد ، دلیلش اینه که همه از نظر مالی تحت فشار هستن و نبودن کار و فشارهای دیگه باعث میشه که همه خیلی زود واکنش بد از خودشون نشون بدن.
نمونشو تو سایت خیلی زیاد می بینیم ، از خونه هم که بیرون میری و برمیگردی کاملن وضعیت دستت میاد!

این باعث میشه که زن و شوهر نتونن همدیگه رو از نظر عاطفی تامین کنن.
یا اگه یه بار دعوا بشه نتونن اتفاقایی که می افته رو کنترل کنن. به همین دلیل به جای زندگی مشترک ، دو طرف میخان روی همدیگه رو کم کنن! که اشتباه خیلی خیلی بزرگیه.

نگران نباش ، اگه مطالعه کنی و فکر کنی ببینی از زندگی چی میخای همسر خوبی ایشالا پیدا می کنی و زندگی خوبی رو تجربه می کنی.
باید به این فکر کنی که همسرت چه خصوصیاتی باید داشته باشه.

emfr, ممنون ولی هیچ موقع ادمی که همه ی خصوصیاتو یه جا داشته باشه وجود نداره

من فقط دوست دارم عاقل ومنتقی باشه ومرد باشه وباغیرت اینا که دیدنی نیست از کجاش تشخیص بدم
این مرد عاقلی هستش یا تظاهر به عاقل بودن میکنه Rolling Eyes