kebria
مشاور سايت


عضو شده در: 31 شهریور 1386
پست: 6257
تشکر: 645 تشکر شده 873 بار در 577 پست
محل سکونت: قلم صنع 
: 0 [وضعيت كاربر:آفلاین]
|
تاریخ: چهارشنبه 9 دی 1388 - 10:21 عنوان: تخلیه فشار های روانی |
|
|
سلام
در مواقعی که درون شما نا آرام است و دلتان گرفته و بی حوصله شدید عمل زیر را انجام داده و دل به خدای یگانه بسپارید:
1- تا هشت بصورت معمولی بشمارید و همزمان از بینی نفس عمیق بکشید
تا 4 بشمارید و نفس را در سینه نگهدارید
تا هفت بشمارید و نفس را با فشار از دهان خارج کنید
این عمل را هر 5 دقیقه تا 15 با تکرار کنید |
|