ایجاد احساسات و هیجانات در فرد ناشی از افکار، اتفاقات و اعمالی است که در طول روز و یا یک دوره زمانی مشخص انجام میدهد. گاهی این هیجانات منشاء فردی و درونی داشته و گاهی ناشی ازدنیای بیرون است. برخی از هیجانات عبارتند از: غم، شادی، ترس، خشم، تنفر، امید، احساس حقارت، پشیمانی، رنج، ترحم، نگرانی و....
مهارت شناخت هیجانات خود و دیگران، در رفتار و عکس العمل افراد تأثیر میگذارد. با این آگاهی و شناخت میتوان احساسات و هیجانات را کنترل و مدیریت نمود.
وجود شعور احساسی از جمله عوامل مهم در مدیریت هیجان است. هر قدر فرد بیشتر از احساس و هیجان خود آگاه باشد، بهتر قادر است آن را کنترل و مدیریت کند. (لینگهان – 1996 و کندی 1999)
در زندگی مشترک نیز درک احساس طرف مقابل بسیار حائز اهمیت است. فرض کنید در محل کار، با فردی درگیر میشوید؛ این اتفاق حداکثر چند دقیقهی کوتاه رخ میدهد ولی احساس ناراحتی، بدخلقی و عصبانیت در تمام طول روز بر رفتار شما اثر داشته و بیدلیل با اطرافیان خود پرخاش میکنید. حتی وقتی به منزل میآیید با همسر خود نیز به تندی برخورد میکنید. تأثیر ناخوشایندی که در سایر برخوردهای شما با دیگران به وجود میآید نشان دهندهی واکنشی ناشی از آگاه نبودن و عدم کنترل بر هیجانات است. درک لحظه به لحظهی هیجانها، در ایجاد بصیرت و بینش، نسبت به ما و محیط پیرامون ما، نقش مؤثری را ایفا میکند.
ممکن است احساسهای متضاد نیز در بین زن و مرد وجود داشته باشد. مرد موفق و شاد از انجام کارهای موردنظرش باشد و زن نگران و دلواپس به خاطر بیماری یکی از اطرافیان. در این شرایط احساس و هیجان طرف مقابل نباید سرکوب شود. چه بسا درک احساس و بیان آن به صورت شفاف، میتواند از بروز عکس العملهای غیرمنطقی و نادرست جلوگیری کند.
هیجان خود را بیان کنید و حتی اجازه دهید همسرتان در یک فرصت مناسب از احساسات و هیجانات خود صحبت کند. اگر نسبت به هیجان خود و همسرتان بیتفاوت باشید، رفتارها و عکس العملهایی که ناشی از هیجانات فردی است، موجب رنجش شما میشود. نگذارید سنگینی بار هیجانات شما را از ادمهی مسیر زندگی بازدارد. هر بار که هیجانی را سرکوب میکنید و از بیان آن صرف نظر میکنید و یا حتی شیوهی بیان آن را هم نمیدانید، کارآیی و اثربخشی خود را در ارتباط با همسرتان از دست میدهید.
منبع باشگاه همسران جوان _________________ به اندیشیدن خطر مکن.
روزگار غریبی ست" نازنین"!
شما نمی توانید در این بخش موضوع جدید پست کنید شما نمی توانید در این بخش به موضوعها پاسخ دهید شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش ویرایش کنید شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش حذف کنید شما نمی توانید در این بخش رای دهید
بخش مشاوره زیر نظر آقا قاسمی کبریا به پاسخ سوالات شما میپردازد.
مطالبي كه دكتر قاسمي كبريا مي فرمايند با نام ايشان (kebria) منتشر مي شود و بقيه مطالب ارسال شده فقط
به عنوان همكاري در يك موضوع توسط كاربران ديگر ارسال شده و هيچ مسئوليتي متوجه موسسه قلم صنع نيست. قوانين مهم